サッカーのドリブル、トラップ、パス、シュートのスキルを手っ取り早く身につける方法

トレーニング

サッカーの基本スキルの習得方法を模索しています。クラブチームはチームプレーを重視している反面個々のスキルはコーチが見本を見せますが、基本的には個人の自主練をすることで個人技の上達を期待している側面があります。

従って、個人スキルを磨くには、練習以外の時間で個人練習をするか、サッカースクールで学ぶ必要があると思い、いくつかのサッカースクールに見学に行ってみました。

サッカースクールの特長

個人スキルを磨くには、練習以外の時間で個人練習をするか、サッカースクールで学ぶ必要があると考えてスクールを探してみたら、東京都内でもかなりの量のスクールが存在していました。確実にクラブチーム数よりも多い印象があります。

サッカースクール一覧

一部の有名どころのスクールを練馬区を中心にご紹介します。どれも一定の評価がありますが、お子さんの肌に合った指導を受けられるかはわかりませんので、興味がある方は体験スクールなどを受けてみるのが良いと思います。

リベルタサッカースクール練馬区
FC東京サッカースクール練馬区
東京ヴェルディサッカースクール世田谷区
クーバー・コーチング・ジャパン
シンキングサッカースクール武蔵野市
三菱養和サッカースクール豊島区
ソルティーロファミリアサッカースクールひばりが丘
DESEL football academy大田区
らくてんちジュニアサッカースクール墨田区
ダルパサッカースクール西東京市
東急Sレイエス フットボールスクール 池袋豊島区
GROWTS Kids Academy目黒区
Força Chang /FIGOS47練馬区
杉並ソシオサッカースクール杉並区
SOLASIA(ソラシア)サッカースクール杉並区
カネータサッカースクール杉並区

サッカースクールでの指導方法

サッカースクールの体験にいくつか行ってきたのですが、どのスクールもなんとなく満足感が得られません。何が物足りないかって、やっぱり子供一人一人の

  • 長所を伸ばす指導
  • 短所や苦手スキルを克服するための指導

といった、個々人の技術力に応じた指導はあまり強く期待できないということかもしれません。スクールのコーチに聞くと、サッカースクールも、スキルや学年ごとに大まかなカリキュラムがあって、それに従って指導をしているようです。

上達の秘訣は繰り返し練習

リフティングやパス、トラップそしてドリブル、シュートなどの基本的な技術は、コーチの見本を見て繰り返し練習をすることがほとんどです。コーチによっては、それぞれの上達のコツや練習する上で意識するポイントなどを伝える人もいますが、基本的には反復練習が上達のカギだと言います。

そして、いつまで練習しても上達できない子どもには個別に目の前で見本を見せてくれることはありますが、どこをどう改善すればよいかを理論的に教えてくれることはあまりありません。

要するに学習塾の勉強と同じですね。授業で習った問題は自宅で復習をしっかりしましょうという考えです。塾の授業もサッカースクールも基本的な考え方は同じです。

どちらも、練習繰り返せば上手くなりますが、でも、もっと、なんかもっと効率的にスキルを身につける方法って無いのかなって思います。

ほめる指導なので、スクールは楽しい

我が子のプレーの特徴を分析した上で的確な指導をしてくれる事を期待するのだけど、苦手なトラップの方法を聞くと、スクールのコーチはトラップはこうやるんだよと見本を見せてくれる。

コーチのお手本を見て「はい、じゃあみんな真似してみよう」って感じで、練習を始めます。上手くできた子供には、「いいね!」って声かけて、できない子には、

「ドンマイ」「惜しい!!」「あと少し!」

などの声かけで励ましてくれる。でも、あまりに程い場合を除いて、何がどうダメでどう直せば良いかと言う細かい指導はない。そして、時間が来たら、「あとは家でも練習しましょう。」と言って次の練習に進む。

効果的な指導を受ける方法

自分で苦手なスキルを認識している場合は、スクールに行くのではなく、プライベートレッスンを受けてスポットで専門家に指導してもらうことが効果的な習得方法だと思います。これも、勉強における家庭教師と同じですね。

サッカーのプライベートレッスン一覧

サッカーのプライベートレッスンを行っているスクールも多くあります。

プライベートレッスンの特徴

  • 練習場所はこちらで指定
  • ゴールなどはなくても良い
  • 交通費はこっち持ち
  • カリキュラムは個人の意向に合わせてオリジナルの計画を立てられる
  • 日程の調整がつけば、クラブの試
  • 合を見学に来てくれることもある
  • 月謝は高めでも、想定内
  • スタッフの指名が可能なところは多いが、人気のコーチは日程の調整がつきづらい

費用に関する注意点

プライベートレッスンやっているところで、特徴が出るのは、交通費です。実費ではなく距離、例えば渋谷区なら無料だけど、杉並区は一律4000円と言うようなセッティングをしている所もあります。

レッスン代が比較的安くても、交通費が高くついて結局高くつくってところもあるので、ホームページで事前に確認する必要があります。残念ながら、練馬区内なら交通費が無料というプライベートレッスンは今の所見つけられていません。

レッスン場所は各人で確保

あとは、レッスンを行う場所の準備です。多くのレッスンは、サッカーを許可している公園で行っていて、そこにゴールがなくても問題はないそうです。しかし、練習スペースとして確保すべき広さを指定しているコーチもいるので、近くの公園などで条件を満たすスペースが取れるか確認しておいた方が良いでしょう。

同じスクールでもコーチの質はまちまち

何より気になるのはコーチの質ですよね。ちゃんと苦手スキルを指導してくれるのか、個人の今の実力を考慮しての指導をしてくれるのかは体験レッスンを受けてみるしかありません。個々人の相性もあるので、プライベートレッスンならどこでも誰でも大丈夫というものではありません。

たとえば、元Jリーガなど選手として優秀だった人が優秀なコーチになっているわけでもないです。サッカーがあまり上手くない人も、指導することがうまい人はいくらでもいます。こればかりは体験を繰り返して相性の良いコーチに出会うのを祈るしかありません。

でも、これって、スクールでもおなじなので、プライベートレッスンの特徴でも何でもないですよね。

プライベートレッスンの体験を受けて

たとえば、我が子はトラップが上手くないです。ボールを止めるトラップはサッカーの全てのプレーの”出発点”になるので、トラップはサッカーの基礎技術としても重要なスキルだと思っています。

トラップの矯正目的で体験レッスンを受講

体験レッスンでは、トラップが苦手な我が子がなぜミスるのかわからないので、1回のレッスンでどれだけ変われるかをみたいと思いました。おそらくトラップを見する原因は、次のどれかなのかなとおぼろげに想像できていますが、確信が持てないでいました。

  • 姿勢が悪いことが問題
  • ボールに向き合い方の問題
  • トラップする足の出し方の問題
  • 軸足の使い方の問題

申し込んだのは、サッカー個人指導 Soccer For Kids。体験レッスンですが、無料体験レッスンではなく、1回限定で受けられるというものでした。60分の体験レッスンで ¥5,000 + 交通費 です。でもやっぱり高いよなー

個々の実力を見て指導

プライベートレッスンで生計を立てているコーチはさすがというか、やはり、一人一人の子供の特長を掴んでの指導をしてくれます。トラップが苦手というと、今のトラップのやり方を見て、問題がどこに合って、矯正するためにどんな練習が必要かを分かりやすく指導してくれました。

そして、トラップが完璧に・・・とは言えませんが、チーム練習でトラップに失敗した時も、「あ、軸足の出し方間違えた」といった形で、失敗しても、自分で何が悪いか気づけるようになり、徐々に上達している印象があります。

体験を受けただけですが、数時間だけのレッスンで子どもの意識がかなり変わってきたという印象があります。まぁ、安くは無いけど、よくよく考えたら、短期集中で、自分にあった指導が受けられて、飛躍的にスキル向上ができるのであれば、長期的にスクール通ってみんなと同じ練習するより効率的にスキルアップが図れるので、考えようによってはお得なのではないかなと思いました。

一歩踏み出せないプライベートレッスン

とはいえ、結局プライベートレッスンは体験だけ行って継続受講はしませんでした。理由はたった一つ。高いからでした、指導内容を見るとお得かもしれませんが、我が子を何としてもJリーガにしたい!って強い想いもないし、子供もまだそこまで強く思ってないってところですね。

でも、スクールに1年通ってうまくならない子供が、数回の個人レッスンで劇的にうまくなるケースもあるので、スポットで受講するのは悪いことではないと思います。

個人レッスンって、その子の性格や特性を見て、その子に合ったトレーニング方法で上達を促すので、目の前に突き付けられた一見高い費用も長い目で見たら一番お得だってことも多いと思います。

自宅で効率的に自主練をする方法

プライベートレッスンを断念してできる事は、自宅での自主練の質を上げる事になります。自主練も闇雲にやっても効果は限定的なので、親がある程度練習方法を学んで一緒に練習する必要があります。

たとえば、中村憲剛の「KENGOアカデミー」では、中村選手のトラップのコツをイメージしやすく分かりやすく解説しています。プライベートレッスンの体験で聞いた話とは多少異なりますが、これくらい細かく説明して近くで指導してくれると効果はまた違うかもしれません。

さらに、よりロジカルにわかりやすく解説してくれているのが、風間八宏のFOOTBALL CLINICシリーズです。動画で基本スキルの練習方法を指導してくれているので、子供と一緒に見ながら練習方法を理解していけます。

いくつかのシリーズもありますが、ここで紹介する3本のDVDで超基本技術は習得できるのではないかと思いましたので、ここで紹介します。Vol3の受けるはプライベートレッスンの体験で聞いた内容にかなり類似していたので、なんとなく親近感を覚えました。

そして、何より解説がわかりやすいと思います。実践するのは、それなりの練習が必要になると思いますが、スキルを習得するだけではなく実際の試合での思考力・判断力を磨くための考え方なども参考になる動画だと思います。

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